ストレスと戦うあなたにオススメ効能のアロマ3選！

こんにちは！香りの処方せんブログです。

2022年が終わり、2023年がやってきましたね！

そろそろ新型コロナが落ち着いてくれるといいのですが。。。

「仕事始めだけど気分が乗らない」「もう何もしたくないし動きたくない」「2023年新たにアロマを始めてみたいけどイマイチ分からない」という方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、皆さんの日常生活に付きまとう「ストレス」に効く、嬉しい効能のアロマを3種類厳選しました！

寝る前や朝起きてからなど、毎日の習慣に少しプラスするだけで元気になれるアロマ、騙されたと思って試してみてください！

気になる方は日常生活への取り入れ方やどのように体に伝わるかの記事も覗いてみてくださいね！

ストレスが溜まるとどうなるの？

毎日生活していると溜まる様々なストレス。

そんなストレスが溜まると、体の調子を整えるかじ取りをしてくれる「自律神経」が乱れ、やる気低下や睡眠障害、イライラなど様々な体の異常が発生します。

我慢し続けると他人に八つ当たりしてしまったりうつ病になってしまったりと、通常の生活にも支障をきたしてしまう可能性もあります。

そんなストレスに対して、効果が期待できるアロマがありますのでご紹介します！

「ストレス」に効くアロマ3選！

副交感神経を刺激してくれる「ラベンダー」

ラベンダーのアロマには副交感神経を刺激してくれる効果があります。

副交感神経を刺激されることでリラックスでき、安眠できる体の状態をつくってくれます。

また、抗菌作用や抗炎症作用があるため感染症対策としても家で使用することにメリットがあります。

香りもとてもいい香りなので一度試してみてください！

ホルモンバランスを調整してくれる「ローズゼラニウム」

ローズゼラニウムにはホルモンバランスを調整し、月経不順や更年期障害を緩和してくれる効果があります。

疲労感や無気力などのマイナスの感情も緩和させる働きがあり、リラックス効果も期待できます。

また、代謝機能を高めてくれることでダイエットにも用いられることもあり、まさに嬉しい効能の詰め合わせのようなエッセンスとなっています。

香りもとても華やかで気分があがるので、朝の活動前などに使用するのがオススメのアロマですね！

緊張を緩和してくれる「ベルガモット」

本場の紅茶の香り付けなどにも使用されるベルガモット。

抗菌作用や消臭作用が有名な柑橘系のアロマですが、神経のリラックス効果もあります。

そのため精神的な不安や緊張状態が緩和され、ストレスによって凝り固まった体を優しく解きほぐしてくれます。

香りはザ柑橘という分かりやすい香りなので、緊張するプレゼン前やデート前などに使用してみてください！

まとめ

今回は簡単ではありますがストレスに効く効能のあるアロマをご紹介しました！

仕事や人間関係、恋愛などストレスとは切っても切れないこのご時世、皆さんもアロマの力でリラックスしていてはいかがでしょうか。

ではまた！