ストレスと戦うあなたにオススメ効能のアロマ3選!

Fragrance

こんにちは!香りの処方せんブログです。

2022年が終わり、2023年がやってきましたね!

そろそろ新型コロナが落ち着いてくれるといいのですが。。。

「仕事始めだけど気分が乗らない」「もう何もしたくないし動きたくない」「2023年新たにアロマを始めてみたいけどイマイチ分からない」という方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は、皆さんの日常生活に付きまとう「ストレス」に効く、嬉しい効能のアロマを3種類厳選しました!

寝る前や朝起きてからなど、毎日の習慣に少しプラスするだけで元気になれるアロマ、騙されたと思って試してみてください!

気になる方は日常生活への取り入れ方やどのように体に伝わるかの記事も覗いてみてくださいね!




ストレスが溜まるとどうなるの?

毎日生活していると溜まる様々なストレス。

そんなストレスが溜まると、体の調子を整えるかじ取りをしてくれる「自律神経」が乱れ、やる気低下睡眠障害イライラなど様々な体の異常が発生します。

我慢し続けると他人に八つ当たりしてしまったりうつ病になってしまったりと、通常の生活にも支障をきたしてしまう可能性もあります。

そんなストレスに対して、効果が期待できるアロマがありますのでご紹介します!

「ストレス」に効くアロマ3選!

副交感神経を刺激してくれる「ラベンダー」

ラベンダーのアロマには副交感神経を刺激してくれる効果があります。

副交感神経を刺激されることでリラックスでき、安眠できる体の状態をつくってくれます。

また、抗菌作用や抗炎症作用があるため感染症対策としても家で使用することにメリットがあります。

香りもとてもいい香りなので一度試してみてください!

ぐっすりサフラン

ホルモンバランスを調整してくれる「ローズゼラニウム」

ローズゼラニウムにはホルモンバランスを調整し、月経不順や更年期障害を緩和してくれる効果があります。

疲労感や無気力などのマイナスの感情も緩和させる働きがあり、リラックス効果も期待できます。

また、代謝機能を高めてくれることでダイエットにも用いられることもあり、まさに嬉しい効能の詰め合わせのようなエッセンスとなっています。

香りもとても華やかで気分があがるので、朝の活動前などに使用するのがオススメのアロマですね!

クリスタルローズ

緊張を緩和してくれる「ベルガモット」

本場の紅茶の香り付けなどにも使用されるベルガモット。

抗菌作用や消臭作用が有名な柑橘系のアロマですが、神経のリラックス効果もあります。

そのため精神的な不安や緊張状態が緩和され、ストレスによって凝り固まった体を優しく解きほぐしてくれます。

香りはザ柑橘という分かりやすい香りなので、緊張するプレゼン前やデート前などに使用してみてください!

まとめ

今回は簡単ではありますがストレスに効く効能のあるアロマをご紹介しました!

仕事や人間関係、恋愛などストレスとは切っても切れないこのご時世、皆さんもアロマの力でリラックスしていてはいかがでしょうか。

ではまた!

アロマでからだの不調にアプローチ-メディカルアロマ検定

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アロマにはからだに働く様々な効能があることが研究で少しずつ明らかになっています。

メディカルアロマ検定は、その基礎知識を統合医学などの面から身につけることができる資格。

基礎知識を持つことで日常で感じる不調にアプローチできるようになり、将来の仕事につながる第一歩にもなるかもしれませんね。

いつでもどこでも自分のペースで勉強できるオンライン講座もあり、資格受検もオンラインでいつでも受験可能です。

新たなことへのチャレンジとして、ぜひ参考にしてみてください!

CBDで自分をケアする習慣を-PEAQ

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毎日朝から晩まで様々な情報に晒されるストレスフルな現代では、自分だけのリラックスタイムを持つことでリセットする習慣が大切です。

最近ちょくちょく耳にする「CBD」とは人のバランス機能を整えるリラックス成分のことで、そのこころとからだへの効果の高さが様々な研究で分かり注目されています。

今回は第一弾として蒸気式のアイテムが発売され、用途や成分濃度ごとに数種類のラインナップがあります!

最近疲れやすい、ストレスでよく眠れない、という方は試してみる価値ありではないでしょうか。

作者も実際に試してみてレビュー記事を書いたので興味のある方は見てみてください!




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